«الساعات الذكية» تتابع صحتك أثناء الصيام وتقدم دعمًا ذكيًا للصائمين

فنتيك جيت :وكالات

مع حلول شهر رمضان. تتغير أنماط النوم والأكل والنشاط اليومي بشكل كبير. ما يجعل متابعة الصحة خلال الصيام أمرًا ضروريًا. وأصبحت الساعات الذكية اليوم أداة أساسية تساعد الصائمين على تنظيم روتينهم الصحي ومراقبة مؤشرات الجسم الحيوية بدقة.

وتعتمد هذه الأجهزة الحديثة على مستشعرات متقدمة وتقنيات الذكاء الاصطناعي لتقديم قراءة شاملة عن الحالة الصحية للمستخدم. فهي تراقب معدل ضربات القلب. ومستويات تشبع الأكسجين. وضغط الدم، والنشاط البدني. وحتى مستوى الترطيب، ما يسمح بالكشف المبكر عن أي مؤشرات إجهاد أو انخفاض السكر أو جفاف.

وإحدى أهم ميزات الساعات الذكية هي القدرة على تتبع الترطيب بشكل ذكي، خصوصًا خلال الأيام الطويلة أو الطقس الحار، من خلال تحليل جزيئات التعرق وتقديم تنبيهات للشرب بعد الإفطار للحفاظ على توازن السوائل والأملاح في الجسم.

كما تقدم الساعات الذكية تحليلًا لجودة النوم، وهو أمر بالغ الأهمية في رمضان نظرًا لتغير ساعات النوم بسبب السحور والعبادات الليلية. تساعد البيانات المجمعة عبر الذكاء الاصطناعي على تحديد اضطرابات النوم وإعطاء توصيات لتحسين الراحة، مثل تعديل مواعيد النوم أو زيادة فترات الاستراحة خلال النهار.

وبعيدًا عن القياسات الحيوية، توفر الأجهزة القابلة للارتداء أيضًا ميزات يومية لتحسين الرفاهية، مثل تمارين التنفس لخفض التوتر قبل الإفطار، وتنبيهات لممارسة نشاط بدني معتدل بعد الإفطار، ومتابعة الذكاء الاصطناعي للسعرات الحرارية ونوعية الغذاء لضبط التغذية بشكل متوازن.

ويؤكد خبراء الصحة أن هذه الأجهزة لم تعد مجرد أدوات رياضية. بل أصبحت مساعدًا صحيًا متكاملًا يعتمد على الذكاء الاصطناعي. يمنح الصائم وعيًا لحظيًا بحالة جسمه، ويتيح له اتخاذ قرارات دقيقة لدعم صحته أثناء الصيام. ورغم أهمية هذه المميزات، يبقى الاستشارة الطبية ضرورية، حيث أن الأجهزة الذكية تكمل الرعاية الصحية لكنها لا تغني عنها.

ومع تطور التكنولوجيا، أصبحت الساعات الذكية رفيقًا لا غنى عنه للصائمين، يوازن بين مراقبة المؤشرات الحيوية وتحسين جودة النوم والترطيب ودعم الصحة العامة، مما يسهم في صيام أكثر صحة وأمانًا<

/p>

خلال شهر رمضان.